自律神経

今日は朝早くから、戸外のガス警報機が鳴り対応に追われました。

朝の6時前と、副交感神経から交感神経の交換が終わらない内に、脳と体に動けと指令したので今はグッタリです。

自律神経は2つあります。

夜、寝ている時は副交感神経、日中の活動している時は交感神経が優位に働きます。

朝、4時頃から徐々に交感神経へ変わるといわれています。

でも、体内時計で何時ものリズムと違うと、体がついていかず、自律神経が乱れてしまいますね。

最近は、ストレスや生活習慣の乱れから、自律神経の交換が上手くいかず、不眠、イライラ、不安感や体がだるいなどの症状を訴える方が多くなっています。

対処として、バランスのとれた食事、運動をする事です。

地味ですが続ける事が大切ですよ❣️

また、朝起きたら3分間の日光浴が、上手く自律神経を整えてくれます。

それでもなかなか良くないという方は、ぜひご相談ください。

漢方薬は、自律神経を整えることも得意とする分野です。

習慣性もなく、根本から整えますよ❣️