季節のからだ養生録
湿気と暑さに負けない、7月のすっきり養生
７月はジメジメした「湿気」と厳しい「暑さ」が混じり合う、体調を崩しやすい時期。 体に溜まった「余分な水分」と「 […]
2026.07.03
季節のからだ養生録
夏バテ予防は朝食から！肝と腎を養う「黒々ドリンク」のすすめ
今年の夏は‘猛暑”になるかも、 今から身体づくりをしましょう。 「医食同源」と言われるように、食事はとても大切 […]
2026.06.02
季節のからだ養生録
立夏に始める、夏に負けないための養生習慣
５月５日は「立夏」。いよいよ暦の上では夏が始まります。養生のキーワードは「活動と発散」。 １.「汗をかける体」 […]
2026.05.02
季節のからだ養生録
寒中の体調管理に｜体を温める食材・ラム肉・板藍茶のすすめ
一年で最も寒い時期といわれる寒中。 寒さは「寒邪」といい、風邪や関節の痛み、手足の冷え、胃腸不調の原因になりま […]
2026.01.09
季節のからだ養生録
秋冬の寒暖差に負けない体づくり｜免疫力を高める養生習慣
秋は寒暖差が激しく、体は体温を調節しようと「気（エネルギー）」を使い続け消耗しています。 冬になり寒さ（邪気） […]
2025.12.12
季節のからだ養生録
立冬前後の体調管理術 「肺」と「腎」をケアして冬支度を
秋は空気が乾燥し、昼夜の寒暖差も大きくなり体調を崩しやすい時期。「肺」と「腎」が弱くなります。「肺」は感想を嫌 […]
2025.11.07
季節のからだ養生録
秋は“温活”の季節！冷えと乾燥に負けない体づくり
秋は夏の暑さのダメージを癒し、寒い冬にむけて体を整えておく季節です。 秋は気温が下がり汗もかかなくなります。夏 […]
2025.10.10
季節のからだ養生録