最強寒波到来
2018年01月24日
今朝は寒かったですね。
今日本は、最強寒波がきているようです。最強だけでなく、長く居座るようです。
明日の朝は、東京でも－４℃になるそうですよ。
東京には、３３年ぶりに低温注意報が発表されました。
この低温状態はしばらく続くようなので、健康管理に気をつけましょうね。
野菜が高いですが、食物繊維をとり腸内環境をよくすると、免疫力が高まります。
ごぼうやレンコン、キノコ、海藻、イモ類などいろいろな食物繊維をとるといいですよ。
基本は、十分な睡眠と栄養ですね。
目指すは、７時間睡眠。
バランスのとれた食事。
適度な運動。
できる範囲でしましょうね！！
