夏におススメ「養生」

急に暑い日が続いています。まだ夏の暑さに慣れていない身体は、ダメージを受けています。

 

漢方では、夏の暑さが続くと身体の中に熱がこもり、「心」に負担がかかりと動悸や不眠などの症状が現われると考えます。

また、「心」は脳と関係が深く、頭がボーとするとか頭痛、意識を失うなどの症状がおこります。

 

夏は「心」に負担がかかるので、気をつける季節ですよ。

 

汗をかくと、血液がドロドロになり心臓に負担がかかります。ぬるま湯や常温の水でこまめな水分補給をおこなってください。

冷たい水は、暑さで弱っている胃にさらに負担をかけるので気をつけましょうね。

 

また、夏野菜やくだもので、上手に水分補給や身体に潤いを与えてください。

【夏におススメ野菜】

・スイカ　　　　　　　・もやし

・きゅうり　　　　　　・山芋

・トマト　　　　　　　・梅干し

・ナス　　　　　　　　・レンコン

・小豆　　　　　　　　・ゴーヤ　など

夏野菜のカレーは、特におススメですよ。！夏野菜で身体のほてりをとり、カレーはスパイスの集合体で、漢方薬のような作用をします！！