クーラー病

暑い日が続いて、熱中症の心配もありクーラーは必需品です。

でも、クーラーの効いている所から暑い外に出ると、急激な温度変化に身体が対応できなくなります。

そのため、自律神経のバランスが崩れ、頭痛や肩こり、浮腫み、イライラ、不眠などの症状がでます。

自律神経のバランスを整えるため、汗をかきましょう。汗は身体の温度調節をします。

スポーツをしたり、ぬる目のお湯にゆっくりつかり汗を出しましょう。

十分な休養、食事もバランス良くとりましょうね！