夏バテ解消

連続する猛暑や熱帯夜で、身体が怠かったり食欲不振になっていませんか？

危険な程の暑さで、エアコンは一日中つけっぱなし、冷たい飲み物や食べ物をとってしまいますね。

でも、ずっとだと胃腸の働きが弱ってしまいます。

胃腸は、「後天の精」といわれ、食べ物を消化吸収して全身に栄養を行き渡らせる、エネルギーを作る大切な働きをしています。

また、胃腸は「湿を嫌い、燥を好む」と言われています。沢山の冷たい飲み物ではなく、水や麦茶などを常温で適量飲みましょう。

飲み物の他に、涼寒性の野菜や果物で身体の熱をとりましょう。

また、汗をかくことも必要なこで、朝早く気温の低い時間に、窓を開け部屋に風を感じてみては。

朝、太陽の光を浴びると、夜に睡眠ホルモンが出てよい睡眠が出来ますよ！