熱中症のサイン

今週は湿度が高く、熱中症になる危険が高くなっています。

サインを見逃さず、素早く対処しましょうね！

めまいや立ちくらみ、脳に血液がいかず失神してしまうことがあります。

頭痛、吐き気や倦怠感などがあり、脈拍数や呼吸数も多くなります。

また、筋肉痛やけいれんが、起きる時もあります。

汗が拭いても拭いても出るとか、逆に体の体液がなくなり出なくてなります。

気づいたら、早く涼しく風通しのよい木陰か、クーラーの効いた所に移動しましょう。

水分補給をし、首の付け根や脇の下などを冷やしましょう。

外出時には出来るだけ、体をしめつけない衣服を着ましょう。

また、濡れたハンドタオルなどを持ち、汗を拭いてくたさい。濡れた方が体を冷やしますよ！

アルコール類やカフェインが入った飲み物は、利尿作用があり体が脱水状態になるので、注意して下さいね！