目の疲れ

最近は、スマホやパソコンなど目を使う機会が、多くなりました。

目をあまり使っていないのに疲れたり、頭痛がするという方もいます。

ストレスで、眼精疲労になっている事が多いですよ！

漢方では、ストレスや疲れは「肝」の働きを弱めると言われています。

「肝」と目は、密接な関係があります。目が疲れたり、ショボショボする時は、「肝」が不調の時です。

目に良い食べ物は、赤、紫、黒色の食材です。

・赤 赤身の肉、レバー、クコの実

・紫 ブルーベリー、ブラックベリー

・黒 黒豆、のり

疲れも「肝」を弱めるので、十分な睡眠が大切です。いつもより、30分早く寝てみませんか。

また、1時間作業したら、目を休ませるか、違う作業をする事が、目を守ります。

目の病気の緑内障や黄斑変性、飛蚊症は、今の医学では治らない病気です。

また、目の使い過ぎによる、目の病気の若年化が問題になっています。

日頃の養生が大切です。