体の外だけでなく内からも潤す！

首都圏は空気の乾燥が続いています。

「肺」は乾燥を嫌います。

 

「肺」の仲間には、鼻、のど、大腸、皮膚などが入ります。

ですから、乾燥するとのどがイガイガしたり、風邪をひきやすかったり、便秘、皮膚病が悪化します。

 

今、風邪やインフルエンザが流行していますね。

加湿器でお部屋を、潤している方も多いと思います。

身体の中も潤すと、風邪やインフルエンザの予防になりますよ。

 

身体を潤す食品

・春菊

・大根

・白菜

・レンコン

・ゆり根

・白きくらげ

・小松菜

・豚肉

・豆腐

・豆乳

・貝類

・蜂蜜

などがあります。

この食材は、鍋料理に使うものが多いですね。

鍋料理は身体を温めるので、冬には最適な料理です。

 

ニンニクや生姜、唐辛子、カレー粉などの香辛料を使うとさらにいいですよ。

 

冬は、鍋料理で乗り切りましょう！