寒いうちに体質改善

今朝、北海道の陸別は−30℃だったそうです。

関東も寒い❄️一日。

しばらく寒い日が続くようです。

花粉症の心配はないようですね！

でも花粉が飛び始める前に、体調を整えることをオススメします。

花粉症は、体内に余分な水分が原因。その原因は、

・食生活の乱れ、外食などで脂っこいものや味付けの濃いもの、甘いものの取りすぎ

・ストレス

・睡眠不足

・冷たい飲食物の取りすぎ

・運動不足

どれか思い当たるものがあったら改善しましょう。

また、最近は水をたくさん飲む方が増えています。

これは、余分な水分となり体にたまり「水毒」となり病気の元になります。

とくに体が冷えている方や高齢の方は、体の代謝が悪く、余分な水分を外に出す力が弱いですよ。

よく寝て、体を動かしストレス発散。食事は、

小豆、緑豆、大根、キンシンサイ、トマト、バナナ、海藻などをたくさん取りましょう。

顔の周りの気を巡らすものに、

シソ、セリ、ミツバ、パセリ、ハーブなど

があります。

これらも、水分代謝を助けます。

花粉症の重い方は、漢方薬の助けをかりるといいですよ！

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