梅雨を元気に！！

梅雨の時期、何となく胃腸の調子が悪いという方は多いのではないでしょうか。

この時期は湿度が高くなりますが、胃腸は湿気に弱いのです。

「胃腸は湿を嫌い、燥を好む」と言われています。

梅雨の時期は、胃腸を乾燥させましょう。

トウモロコシ、豆類、ウリ科の野菜、海藻、緑豆もやしなどがいいですよ。

体内の水分を巡らすには、

生姜、ニンニク、ネギ、シソ、パクチー、セロリなど香りの強い野菜

両方をとるようにしましょう。相乗効果！！

体内に水を溜めるもの

・冷たいもの

・甘いもの

・味の濃いもの

・脂っこいもの

これらは避けましょうね。

梅雨に養生すると、夏バテ防止になります。

養生は季節の先取りが肝心です❣️