立冬前後の体調管理術 「肺」と「腎」をケアして冬支度を

秋は空気が乾燥し、昼夜の寒暖差も大きくなり体調を崩しやすい時期。「肺」と「腎」が弱くなります。「肺」は感想を嫌うので、潤す白キクラゲ、レンコン、大根、山芋など白い食材をとるようにしましょう。

「立冬」の後は、「腎」が弱くなります。黒い食材、黒キクラゲ、黒ゴマ、黒豆、海藻、ゴボウ、キノコなどで「腎」を強くしましょう。

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