秋冬の寒暖差に負けない体づくり｜免疫力を高める養生習慣

秋は寒暖差が激しく、体は体温を調節しようと「気（エネルギー）」を使い続け消耗しています。

冬になり寒さ（邪気）が入ってくると、インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなります。強い体づくりをしましょう。

・朝食は必ずとる。
・８時間の睡眠をとるようにする。
・夜ふかしはダメ!!11時に寝る。
・冷たい風にあたらないようにする。（首、手首、足首をあたためる）

葛湯にすりおろしの生姜を入れたり、ナツメと生姜を煮出して飲み、体をあたためる。
「玉屏風散」で風邪をひきにくくする体作り。
免疫力を高め粘膜を強くする生薬「黄耆」が配合されています。