寒中の体調管理に｜体を温める食材・ラム肉・板藍茶のすすめ

一年で最も寒い時期といわれる寒中。
寒さは「寒邪」といい、風邪や関節の痛み、手足の冷え、胃腸不調の原因になります。
体を温め、気を巡らせる食材をとるようにしましょう。
羊肉（ラム）は体をあたためる食材の代表格。
また、鉄分が多く含まれ貧血ぎみの方にもオススメです!!

体を温め気の巡りをよくするネギ、生姜、ニンニク、唐辛子、ニラなども多く使うようにしましょう。

風邪をひく方が多くなっています。「早寝遅起き」冬はしっかり寝るようにしましょう。

抗ウイルス作用のある板藍根の入った「板藍茶」。
人混みへ出かける前や受験シーズンの感染予防に!!
手軽に持ち運べる「板藍のど飴」もあります。