熱帯夜

寝苦しい季節が、始まりましたね。

昨日は眠れましたか？

熱帯夜には、どうしても冷房が必要です。冷房は、冷えすぎると朝、身体がだるくなる。

だから、タイマーをセットして切る方が多くいます。でも、暑くて途中で目が覚めてしまう・・・。

そんな経験をしたことがありますね。

熱中症で亡くなる方の4割が、夕方5時〜早朝5時なのだそうです。

やっぱり、熱帯夜には冷房をつけましょう。

設定は、28度、湿度は50%がよいとのことです。

28度は、暑くないかなぁ〜？汗💦をかくようだったら、設定温度を下げましょう。

扇風機をいっしょに使って、部屋全体の空気を回すのも、効果的です。

寝ている間に汗💦をかくと、身体の体温を下げることが出来なくなります。

寝ている間に、500mlの水分が、身体から失われます。寝る前の水分補給と、漢方薬の「麦味参」。

麦味参は、身体を潤し、汗でいっしょに流れた「気」を補いますよ❣️