健康

明日から、通常営業致します。

なかなか、連休が取れないので、リフレッシュできました。

皆さんは、連休はいかがお過ごしでしたか？

今年はの8月は、毎日雨が降っていたので、海や山の計画をしていた方には、残念でしたね。

でも、かえって身体が休めたかもしれません。

身体を健康に保つためには、規則正しい生活が大切てす。

そんなこと、わかっているというかも知れません。

この連休に読んだ本によると、食事の時間は、毎日決まった時間にする。

食事の質、例えば、無農薬であることより、時間を守ることの方が、身体が健康になるそうです。

時間になると、身体が消化をする準備をするようになるからです。

身体の栄養をとることは、とても大切なことなので、有効にとりたいですよね❣️

また、寝る時間も決まった時間に、7時間位の睡眠をとることが、良い睡眠をとることができるそうですよ。

規則正しい時間を守ることによって、健康を保てると書いてありました。

健康は、気をつけて保つようにし、出来るだけ病院にかからないようにする事だそうです。

欧米の方は、出来るだけ病院に行かないそうですよ❣️